बच्चों को रखना है स्वस्थ तो सिखाएं ये 6 जरूरी आदतें

अपने बच्चे को स्वस्थ रखना है तो उन्हें कुछ जरूरी आदतें सिखाना बहुत ही जरूरी है। अच्छी आदतों का परिणाम वह बीमार नहीं होंगे। उनका लाइफस्टाइल साफ-सुढरा होना चाहिए। यह माता-पिता की ही जिम्मेदारी होती है कि वह बच्चों को अच्छी आदतें सिखाएं। आमतौर पर, हर बार मौसम में बदलाव आपके बच्चे को बीमार कर सकता है लेकिन, सावधानी बरतने पर बीमार होने की संभावना को कम किया जा सकता है। यदि आप अपने बच्चे के लिए स्वस्थ जीवन चाहते हैं, तो इन आदतों को अपने बच्चों को सिखाना न भूलें।

हाथ धोना सिखाएंः  हाथ धोने और उन्हें साफ रखने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।

 बच्चे को चुस्त रखेंः व्यायाम करने से बहुत अच्छे तरीके से छोटी बीमारियों की संभावनाएं बहुत हद तक कम हो सकती हैं। ऐसा करने से आपके बच्चे के शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता सक्रिय हो जाती है।

 भरपूर नींदः  इस बात का ध्यान रखें कि आपका बच्चा समय पर सो जाए और अच्दी नींद ले सके। नींद की कमी से बीमारी हो सकती है।

 आम देखभालः  आंखें, नाक और मुंह कुछ ऐसे स्थान हैं जहां से कीटाणु आपके शरीर में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं। ध्यान रखें कि आपके बच्चे गंदे हाथों से अपने मुंह को न छुएं।

 भोजनः  अपने बच्चे को संतुलित आहार दें जिसमें अधिक फल तथा हरी सब्जियां हो जिससे रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

 रॉटिन चेकअपः  कभी-कभी अपने बच्चे को फैमिली डॉक्टर के पास ले जाएं और मामूली स्वास्थ्य मुद्दों की जांच के लिए रूटीन चैकअप करवाएं।